Förberedelse
Om du frågar oss så är vågsurfing det absolut roligaste som finns i livet, och att det dessutom är en bra träningsform gör det hela ännu bättre. Du behöver egentligen inte förbereda dig mer än vanligt innan du börjar surfa, men om du vill få ut det mesta av din surfresa ger vi här nedan några bra tips för dig som ska surfa på Bali.
Simning
När man börjar lära sig surfa på Bali så håller man till på stranden där man bottnar, men så snart du har lärt dig grunderna flyttar du längre ut på djupare vatten. En duktig simmare får därför lite av ett försprång. Ge dig ut till din lokala sjö eller simbassäng och simma (helst frisim/crawl) några längder. Det kan kännas tufft i början, men när du väl fått in tekniken så kommer du enkelt kunna simma 15-20 längder och det kommer göra underverk för din surfing. För att förbättra din teknik rekommenderar vi att titta på några youtube-videos, vår personliga favorit är Alexander Popov som visar hur viktigt rytm och teknik är inom simningen, precis som i vågsurfing!
Skateboarding
Surfing will make you feel like a kid again, and what better way to get into that feeling by spending some time on a skateboard. Its really about improving your balance but it is also a great tool to improve your stands (how you stand on your surfboard). So just enjoy the feeling, cruise around and remember to stay relaxed, drop the back knee, and open your shoulders. Craig Anderson is one of the most stylish surfers around, and has some great stands to show off
Flexibilitet, bål och styrka
Flexibilitet är väldigt viktigt inom surfingen och något som vi på Surflodge Limasan ser är ett hinder för många. Yoga är därför att rekommendera för att just få till flexibilitet och styrka. Det kommer också förbättra din balans och bålstyrka och få dig att känna din kropp mycket bättre. har du inte möjlighet att gå en yogakurs så finns det massor med appar och videos på youtube.
När du väl är på plats på lodgen kan du även boka på enstaka yogalektioner för att testa på eller, om du verkligen vill få in en rutin, så bokar du vårt yogapaket med 5 lektioner per vecka. Kolla in vårt yogapaket.
Det är också en bra idé att jobba lite på styrkan på gymet, speciellt paddlingsmuskler, ben och mage. Om du vill ha lite inspiration, kika på vår Pinterest board där vi visar några av våra favoritövningar.
Lycka till med träningen!